Fit blijven in de winter
Met dank aan Frank Buffing en John Leijdekker, die al ruim 30 jaar deze wekelijkse outdoor training leiden.
HET PROGRAMMA
In de winter is het vroeg donker, waardoor er op doordeweekse avonden niet kan worden geroeid. Dit gat vullen we op met een alternatieve training die geschikt is voor alle leden. We doen rek- en strekoefeningen maar ook een bescheiden vorm van krachttraining. Daarnaast staat een lichte looptraining op het programma.
De training is uitgebalanceerd en wordt langzaam opgebouwd. Je kunt zelf je inspanningen doseren en zult merken dat je in de loop van de weken beter in conditie raakt en sterker wordt.
Na de training krijg je een geweldig diner voorgeschoteld, bij toerbeurt bereid door één of twee deelnemers. Zelf een keer koken voor de groep mag ook en wordt van harte aangemoedigd.
WAAR
Lekker buiten langs de Amstel. De training gaat altijd door en in het slechtste geval doen we een alternatieve training binnen. We starten vanaf het Parkeerterrein om 18.45: elke woensdag 1,5 uur, aanmelden is niet nodig.
