Fit blijven in de winter

met dank aan Frank Buffing en John Leijdekker die al ruim 30 jaar deze wekelijkse outdoor training leiden.

In de winter is het vroeg donker, waardoor er op doordeweekse avonden niet kan worden geroeid. Dit
gat vullen we op met een alternatieve training die geschikt is
voor alle leden. We doen rek- en strekoefeningen maar ook een bescheiden vorm van krachttraining.
Daarnaast staat een lichte looptraining op het programma.

De training is uitgebalanceerd en wordt langzaam opgebouwd. Je kunt zelf je inspanningen doseren
en zult merken dat je in de loop van de weken beter in conditie raakt en sterker wordt. Na de training
krijg je een geweldig diner voorgeschoteld, bij toerbeurt bereid dooréén of twee deelnemers. Zelf
een keer koken voor de groep mag ook en wordt van harte aangemoedigd.

WAAR

Lekker buiten langs de Amstel. De training gaat altijd door en in het slechtste geval doen we een
alternatieve training binnen. We starten vanaf het
Parkeerterrein om 18.45: elke woensdag 1,5 uur, aanmelden is niet nodig