34ste editie start op woensdag 5 oktober

Dit jaar organiseren Frank Buffing en John Leijdekker voor het 34e seizoen de outdoortraining bij Poseidon, elke woensdagavond van oktober tot maart.
De start is op woensdag 5 oktober om 18.45 uur.

Waarom?

Deze wintertraining is een alternatief voor de periode dat het ’s avonds te donker is om te roeien. Door in de winter samen te trainen verlies je niet het contact met je zomerroeimaatjes en leer je nieuwe roeigenoten kennen. De training houdt je in (roei)conditie, maar is zeker ook gewoon gezellig.

Voor wie?

Alle Poseidonleden die het leuk vinden om samen te sporten, hun conditie willen verbeteren of op niveau willen blijven, kunnen hieraan meedoen. Het maakt niet uit of je veel of weinig ervaring hebt, de training is voor iedereen geschikt.

Waar?

Lekker buiten langs de Amstel. De training gaat altijd door en in het slechtste geval organiseren we een alternatieve training binnen. We starten op het parkeerterrein van Poseidon.

Hoe vaak?

Elke woensdagavond totdat eind maart de zomertijd ingaat.

Hoe lang?

Maximaal 1,5 uur.

Wat doen we?

We doen rek- en strekoefeningen en ook een bescheiden vorm van krachttraining. Daarnaast is conditietraining een vast element, waaronder een lichte looptraining.
We zorgen ervoor dat al je spieren aan bod komen, net als bij het roeien. De nadruk ligt dus niet alleen op hardlopen, maar fervente hardlopers kunnen zich desgewenst natuurlijk wel uitleven.

Hoe zwaar?

De training is uitgebalanceerd en wordt langzaam opgebouwd. Je kunt zelf je inspanningen doseren en bepaalt dus zelf hoe intensief je het maakt. Je zult merken dat je in de loop van de weken beter in conditie raakt en sterker wordt. En je zult verbaasd zijn over wat je in een half jaar kunt bereiken.

Cooling down in de soos

Tussen de oefeningen door is er voldoende gelegenheid om te stretchen, maar echt tot rust komen doe je na de training in de soos, waar je een geweldig diner krijgt voorgeschoteld, op toerbeurt bereid door deelnemers aan de woensdagavondtraining. Zelf een keer koken voor de groep mag ook en wordt van harte aangemoedigd.

Kleding

Je hebt (warme) sportkleding nodig, liefst verschillende laagjes zodat je tijdens de training iets aan- of uit kunt trekken, afhankelijk van de temperatuur en de weersomstandigheden. Soms is een dun regenjack handig, en goede sportschoenen zijn natuurlijk het allerbelangrijkst.

Mocht je de eerste keer niet kunnen, dan kun je vanzelfsprekend altijd later aanhaken. Aanmelden is niet nodig. We hopen je graag te zien!

Frank Buffing en John Leijdekker

Heb je vragen? Mail dan naar This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.